Bezpłatnie · bez logowania
Kalkulator BMI — oblicz wskaźnik masy ciała
Podaj masę ciała i wzrost, aby obliczyć BMI. Zobaczysz wynik oraz jego zakres. Kalkulator jest przeznaczony dla dorosłych od 20. roku życia.
01 / Twoje dane
Poznaj swój punkt startowy
Sprawdź relację masy ciała do wzrostu. Wynik to jedna z informacji o Twoim ciele.
02 / Twój wynik
Każdy postęp
ma swój początek.
Uzupełnij dane i wybierz „Oblicz wynik”. Tutaj pojawią się Twoje obliczenia i ich wyjaśnienie.
Obliczenia pozostają na tej stronie. Nie zapisujemy ich w Twoim profilu.
Jak obliczamy wynik?
BMI = masa ciała w kilogramach / wzrost w metrach do kwadratu. Wzrost wpisany w centymetrach przeliczamy na metry.
Przykład obliczeń
Przy masie 80 kg i wzroście 180 cm: 80 / (1,8 × 1,8) = 24,69. Kalkulator pokaże BMI 24,7, mieszczące się w zakresie prawidłowej masy ciała.
Jak interpretować wynik?
Zakresy BMI: poniżej 18,5 — niedowaga; od 18,5 do poniżej 25 — prawidłowa masa ciała; od 25 do poniżej 30 — nadwaga; od 30 — otyłość. To klasyfikacja przesiewowa, a nie samodzielna diagnoza. Granice masy podane w wyniku nie są indywidualnym celem odchudzania.
Narzędzie ma charakter orientacyjny. W ciąży, podczas karmienia oraz przy chorobach wymagających dopasowania diety lub wysiłku skorzystaj z indywidualnej konsultacji.
Najczęstsze pytania
Czy BMI mierzy procent tkanki tłuszczowej?
Nie. BMI uwzględnia tylko wzrost i masę. Nie rozróżnia mięśni, tłuszczu ani masy kostnej.
Czy kalkulator BMI nadaje się dla dzieci?
Nie. Dzieci i nastolatki wymagają interpretacji uwzględniającej wiek i płeć. Ta strona korzysta z zakresów dla dorosłych od 20 lat.
Dlaczego osoba umięśniona może mieć wysokie BMI?
Duża masa mięśni zwiększa masę ciała, a więc także BMI. Dlatego wynik należy oceniać razem z innymi informacjami o zdrowiu i budowie ciała.
Znasz wynik. Czas na kolejny krok.
Poznaj Pakernię i sprawdź, jak AI Coach może pomóc Ci pracować nad codziennymi nawykami.
Przejdź do AI Coach →AI Coach wymaga zalogowania. Wynik kalkulatora nie jest automatycznie przenoszony do planu.