Jump to content

Sign In



Or sign in with one of these services


gruby

Dieta na redukcję

Started by gruby,
Napisano Posted Report post

Panowie prosba o ocene diety, cel to zdecydowanie redukcja, che wyciac zrobic podstawy i dopiero zaczac mase

Waga 85kg wzrost 177cm


1 posiłek
100g płatki owsiane, 50g wpc

2 posiłek
100g chleb, 100g pierś z kurczaka lub jakaś dobrej jakości szynka

3 posiłek
100g ryżu 200g pierś z kurczaka

4. jak wyzej

5. Twaróg 100g + garść orzechów

Panowie prosba o ocene diety, cel to zdecydowanie redukcja, che wyciac zrobic podstawy i dopiero zaczac mase

Waga 85kg wzrost 177cm


1 posiłek
100g płatki owsiane, 50g wpc

2 posiłek
100g chleb, 100g pierś z kurczaka lub jakaś dobrej jakości szynka

3 posiłek
100g ryżu 200g pierś z kurczaka

4. jak wyzej

5. Twaróg 100g + garść orzechów

Share this post


Link to post
Share on other sites
Dodaj odpowiedź

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Register a new account lub Sign In Now
Followers 0

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

×