DKG1

Użytkownik
2
postów
1
tematów

data rejestracji

ostatnia wizyta
Informacje
Wiek 25
Miasto Szczecin
Płeć Mężczyzna
Staż treningowy 4 lata
Wymiary
Waga 83
Wzrost 178
Ramię 42
Kontakt
Brak danych
159 profile views
  1. pierwszy cykl sterydowy

    Na pierwszy kontakt prop solo 100mg e2d przez 8tyg, chociaż są różne opinie, bo musisz kuć co 2 dzień, niektórzy polecają np. cypio z tego względu że rzadziej trzeba robić inj. Z metą solo daj sobie spokój.
  2. Siema, wrzucam swój trening push and pull do oceny, zastanawiam się czy nie dodać legs osobno, co sądzicie o całym planie? PUSH -Wyciskanie z hantlami - skos -Wyciskanie ze sztangą - płaska -Przysiad ze sztangą -Syzyfki -Wyciskanie wąsko PULL -Szrugsy/kaptury -Wspięcia na palcach -Wiosłowanie nachwytem -Martwy ciąg -Podnoszenie hantli w opadzie -Uginanie przedramion PUSH -Wykroki hantle -Dipsy -Wyciskanie francuz -Wyciskanie skos góra -Wyciskanie zza głowy ze sztangą PULL -Wspięcia na palcach -Uginanie przedramion - hantle -Martwy ciąg na prostych nogach -Podciąganie - z szerokim nachwytem -Wiosłowanie - podchwyt