enigma

Użytkownik
2
postów
2
tematów

data rejestracji

ostatnia wizyta
Informacje
Brak danych
Wymiary
Brak danych
Kontakt
Brak danych
171 profile views
  1. trening fbw

    Hej, mam gotowy plan z internetu fbw 3 dniowy, moim celem jest redukcja, brakuje tutaj cwiczen na posladki - moglby ktos cos poradzic i ocenic? Wykroki ze sztangą Podciąganie na drążku nachwytem Rozpiętki na ławce poziomej lub dodatniej Wyciskanie sztangi zza karku siedząc lub stojąc Wyciskanie hantla zza głowy obórącz/ jednorącz stojąc lub siedząc Uginanie przedramion z hantlami na przemian z supinacją Skłony brzucha przy użyciu linek wyciągu górnego stojąc lub w pozycji klęczącej
  2. Hej, ćwiczę na siłowni od niedawna, moim celem jest redukcja, czy mógłby ktoś polecić coś dla kobiety? Głównie interesuje mnie jakiś spalacz tłuszczu i witaminy lub coś na regeneracje Pozdrawiam